Spannungstraining für Rücken im KDK Homegym: Training – DanielGildner.com

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Nach dem massiven Beintag im PSV Salzburg konnte man mir das letzte Training deutlich ansehen. Optisch und kräftemässig war es nicht der beste Tag. So entschied ich mich an solch einen Tag ein moderates Spannungstraining für den Rücken einzubauen, viele Sätze die nicht an die Auslastung zerren. So kann die Woche wieder in voller Regeneration beginnen. Planmäßig trafen Hansi und ich uns in einem Homegym der Extraklasse – Ein Studio unter Verschluß für KDK Vereinsmitglieder. Überzeugt euch vom Training selbst und probiert es aus!

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DANIEL GILDNER
DFAC Pro Naturalbodybuilder
M.Sc. Sportwissenschaftler

Training – Ernährung – Regeneration – Supplemente – LiveChat
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Comments

N1ghT2003 says:

Schönes Video, schöne Übungen und ein guter Rücken.
Aber achte bitte ein wenig mehr auf die Musik im Hintergrund. Es haben
schon andere Youtuber für weniger einen Strike bekommen.

Ansonsten Weiter so, gucke mir deine Videos gerne an. 

L. Lemke says:

Kannst du mal was dazu sagen. dass du beim Kreuzheben nicht absetzt? Für
wen ist das geeignet, machst du es auch manchmal mit absetzten usw….
Gutes Video!

RedCharly98 says:

hey daniel! bin durch karl aufmerksam auf dich geworden und finde dich
mitlerweile (eigentlich seit langem) besser als ihn du erzählst mehr
sinnvolles als er und bist trotz deines körpers und wahrscheinlich auch
trotz deines beruflichen erfolges mega sympatisch :)

Jimmy Moon says:

Man merkt bei dir Daniel, dass du diesen Sport liebst, und es deswegen in
deinen Videos auch nur um Fitness geht.
Ich mag Menschen die ihren eigenen Weg gehen, und ihren Prinzipien treu
bleiben, und nur das tun bei dem sie sich auch wohlfühlen, und vor allem
sich nicht verbiegen lassen, egal welche materiellen Verlockungen da auf
einen warten.
Solche Exoten wie dich sind wirklich rar geworden auf den Chanels, wo mehr
Quantität wie Qualität am Start ist.
Bleib so wie du bist, und mach weiter so klasse Videos.

Samir H says:

Daniel kannst du mal fachmännisch erklären warum z.B KDKler die manchmal
nicht so muskulös aussehen wie manch Bodybuilder, aber trotzdem oft doch
ganz locker ein Gewicht beim Kreuzheben bewegen als muskulösere Sportler
mit was hängt das im Körper etc. zusammen? Danke dir!

Frazenification says:

top video! frage zwecks vaskularität bei 3:48 usw is das grundsätzlich so
dass bei dir die Adern immmer so stark rauskommen oder biste zur zeit sehr
lean? mal abgesehen davon dass es wahrscheinlich sau warm war in dem gym
was das ganze ja auch noch verstärkt :D

TheFinalNucab says:

Daniel du bist echt so ein Viech! Nebenbei natürlich klasse Videos, wie
immer ;)

Johnnys Kanal says:

so ein körper auf naturalem weg ist der absolute hammer. hab das schon
einige male geschrieben aber muss es einfach immer wieder sagen.
respekt

DrEsSlA1996 says:

Hast ne richtig hammergeile Vaskularität! 

lIlI Straßenapotheker lIlI says:

krasse Waden am Start ^^

A-K Fitness says:

Super gutes Video mit schöner Erklärung 😉 Bitte mehr davon !!!!

RiccarDooo_Fitness/Comedy/Fantasy&more......by R.A.W. says:

Ich finde solche “einfachen”Gyms einfach klasse!
Solch ein Home Gym wäre mein Traum.
Wer mein Minihomegym sehen mag,darf meinen Kanal mal besuchen :D

Pro Fil says:

Ein Fitness-Channel auf dem 100% Fitness läuft. Das ist seit einiger Zeit
Mangelware auf Youtube. Keep going Daniel, du bist mittlerweile einer der
vertrauenswürdigsten Youtuber im Fitness-Sektor. Verspiel das nicht wie die
Knallköpfe Ess, Janiec und Sattinger.

MrNightsens says:

Kreuzgriff kann ich genau sowenig… meine arme sind da iwie nicht für
gemacht :D

Stabilerable says:

kranke adern daniel

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