Training: HomeGym Teil1

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Training Teil 1: 15min aufwärmen, 3x10Wdh Bankdrücken, 3xmax Wdh Dips,3x10Wdh Military Press, 3x10Wdh Trizepsdrücken, Liegestütz verschiedene Griffweiten 1 Satz bis zum Muskelversagen, Bauch liegend 2x40Wdh, hängend 2x20Wdh

Verzeiht mir die Video Qualität, aber die aufnahmen sind vor einem Jahr aufgenommen(09/10.2013) und ich wollte euch mein kleines HomeGymtraining nicht vorenthalten. Man sieht aber was in 9Monaten (auch im Homegym) machbar ist, wenn man am Ball bleibt !!! Die Ernährung macht aber in meinen Augen 75% aus 😛 Beste Grüße, Euer Nils !

Comments

DerErik says:

Wieviel Gewicht hast du da ca. beim Bankdrücken?

Der Weihnachtsmann says:

Was für ne Ausstattung hast du da und wieviel Geld hast du in dein kleines
gym investiert


MyBodyTV says:

Viel Spaß bei Teil 1, Teil 2 folgt !

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